nie jedzenie

Mnie nie chodzi o jedzenie w szatni bo dla mnie to kompletnie nie ma sensu. Jak się nie wali teścia itd. To posiłek nawet jest wskazany 1,5 h po treningu. To raz. Dwa... glownie przeszkoda przed regularnym jedzeniem jest praca zmianowa nocki itd dlatego chciałem zastąpić jeden z 4 posiłków jakimś suplem co dziennie bo posiłki jem duże z [...]

Gainer to jedzenie w proszku, na samych kanapkach nie przytyjesz chłopie. Też jestem ciekaw tej diety.

tu sie zgodze tycie 15 kg i jedzenie wszystkiego jak leci nie jest dobrym pomysłem trzeba jesc z głową, i przedewszystkim trzeba trenować -------------- bic (43) wiek (20) wzrost (180)

Ja mam najwieksza pompe z tego ze babka od polskiego na lekcji cytuje "Na jedzenie kurczaka masz czas a na obecnosc na lekcji juz nie" :D smiertelnicy ^^

Hubert ma rację, nie Ty jeden pracujesz. Pracujemy, mamy rodziny, dzieci inne zajęcia i dajemy radę. Szykujesz sobie jedzenie na cały dzień, pakujesz w pojemniki i zabierasz ze sobą. Koksem nie przeskoczysz braku jedzenia.

to racja i to racja. Ja uwazam, ze w początkowym okresie treningu i tak postępy będą doskonałe bez żadnych odżywek, więc nie ma po co wydawać kupy pieniędzy na nie. Lepiej na dobre jedzenie. Poza tym doskonale wiemy ze odzywki sa jedynie dodatkiem do dobrej diety i nie moga jej zastąpić Moderator działów Sporty Ogólnorozwojowe & Dla Zupełnie [...]

[...] -Udo: -Talia: 5 .STAZ NA SILOWNI: 6 .CEL SUPLEMENTACJI: 7 .DOTYCHCZAS STOSOWANE SUPLEMENTY/ODŻYWKI: 8 .KWOTA KTÓRA MOGE PRZEZNACZYĆ NA SUPLEMENTY/ODŻYWKI: 9 .POZIOM BF% (mniej więcej jeśli naprawdę nie wiesz umieść fotkę) 10 .TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIECIA (TYP BUDOWY): 11 .WYNIKI SILOWE (tutaj możesz się POPISAĆ ile wyciskasz na ławce, ile [...]

Szczerze mówiąc nie czuje różnicy, libido jest w miarę a jesli chodzi o ogólne samopoczucie to ciężko stwierdzić gdyż pracuję po 15 h a śpię po 4-5 żeby zdarzyć poćwiczyć i przygotowac sobie jedzenie. Co prawda zmieniam pracę więc myślę że się wszystko ureguluję, ogólnie jest ok

To co pociagnac dłużej metke ? Sniadanie 100gram platkow owsianych 2 posilek 5 gotowanych jajek i 200gram razowego chleba 3- 100gram ryzu i ok 100g piersi 4- drugi raz to samo 5 przed sbem 250gram chudego twatdogu no to masz odpowiedź 100 gram białka na krzyż masz tutaj brak tłuszczy węgli tyle co na redukcje się daje masz odpowiedź głodujesz [...]

To zalezy co to znaczy normalnie, jesli masz ulozona diete, chociaż orientacyjną to zjedz jak zwykle. Jeśli nie to polecam na początek temat: http://www.sfd.pl/10_wskazówek_żywieniowych-t315293.html Z drugiej strony przed wysiłkiem znacznie lepsze będzie jakiekolwiek jedzenie od nie jedzenia

ne sluchaj tych piernikow ja tez zaczelem w wieku 14lat i juz lykalem rapid polecam trening act zmalymi ciezarami,diete nie jkoms specialna,ale swiadome jedzenie warzyw,owocow,ryb,jaja,mies chudych,oliwy z oliwek,tran,ryzu,kasz,ziemniakow,uniaknia smazenia,lykanie multiwitamin,wapniu,duzej ilosci snu i uprawiania killku sportow ogolno [...]

Chcę Ci uświadomić, że wybierająć suplementy nad jedzenie nic nie osiągniesz a tylko stracisz pieniądze. Dieta to takie odżywianie, które zaspokaja potrzeby organizmu a nie jakieś niewiadomo co! Jak źle się odżywiasz to przyrostów nie będzie, regeneracji nie będzie i energii też nie będzie. Suplementy działają tylko wtedy jak ma się [...]

z tego co piszesz to nawet nie wiesz do czego sluzy to bialko wiec nie warto marnowac pieniedzy, jedzenie lepiej za to kup

nie chce mi się czytać 3 stron, nikt nikomu nie każe jeść czyściutko, no chyba że ktoś chce startować itp ale jak osoba startuje to wie co i jak wcinać. Chcesz jedz pączki będziesz wyglądał jak pączek %-) Chodzi o to by mieć jakieś podstawy, by jedzenie było smaczne a nie jakieś suchary ryż i kurczak, a po 2 tygodniach kolejnej porcji nie da się [...]

Dokładnie jak wyzej ujęte , okazjonalnie mozna sobie wypić jednak na redukcji szczególnie jak mamy mało kcal to szkoda je tracic na jogurt ktory przez nas przeleci i nawet go nie poczujemy a wywalimy 250 kalorii czyli połowa solidnego obiadu ktorym nasycimy się na kilka godzin a po takim jogurcie za 15 minut będziemy mieli jeszcze większe [...]

jak dałem ciekawy pomysł to się gość krzywił mimo że nie napisał gdzie chce jechać to mu podałem lepszą byłem w Bułgarii, przeloty, noclegi i w miarę fajne życie i kozstowało nas to mniej niż 1000 funtów, chyba nawet mniej niż 800. tanie taksówki, tanie piwo, tanie żarcie, ciepła woda w morzu była już w maju nie wiem co jest fajnego w tym all [...]

Ja własnie myślałem żeby dać więcej ww bo treningi są strasznie ciężkie nie daje rady . chyba ze żle jem śniadanie 75 przed treningiem 80 i słabo cos chyba ze przed treningiem dam więcej i odczekam wiecej czasu niż odrazu przed . Co wy na to ? Chyba ze macie jakies magiczne jedzenie dajace kopa na treningu ?

xD nie chodzi mi o 1 gainer za 60zl na caly rok :D chce co miesiac kupywac gainer do gora 60 zl na mase :) istnieja takie w ogole ? a jesli chodzi o jedzenie to jakos to idzie a teraz mi spadl mocno apetyt wiec nie idzie za dobrze

Na spalenie tłuszczu najlepszy jest trening siłowy, potem interwałowy i dopiero potem aeroby. A6W to syf, jeśli nie robisz ćwiczeń wzmacniających dolne partie pleców, to szybko możesz się nabawić kontuzji, poza tym jest mega nudna i mało skuteczna. Na pewno nie nadaje się na spalanie tłuszczu, tak samo jak wszystkie ABSy, brzuszki itp. Czy zdrowa [...]

(...) chcę schudnąć ale i zarazem przybierać na masie mięśniowej da się tak wql ? "Nie. Mówiąc w uproszczeniu - nie można W tym samym momencie budować i redukować. (...) Można natomiast zdobywać masę mięśniową i obniżać procentową zawartość tłuszczu w organizmie - niby subtelna różnica w pisowni, a jak znacząca... " /Koniu 151/ :-D Zacznij od [...]